1.汽水
汽水富含糖分，喝多易令人感到疲惫，呈现老态 。爱喝汽水的人平时要注意补充白开水，补水的标准是每天要补充相当于体重(以磅为单位)一半的水分(以盎司为单位) 。举例来说，体重130磅(约59公斤)的人，一天最好喝65盎司(约2升)水 。
2.人工甜味剂
发明使用人工甜味剂的初衷是用来代替砂糖，但它不具有任何营养价值 。甜味剂有蔗糖、葡萄糖、果糖、山梨醇、麦芽糖醇、甘草酸二钠等天然甜味剂及人工合成的糖精等 。主流人工甜味剂之一的阿巴斯甜同样会诱发头痛及关节痛，并且会令人更渴望甜食，从而摄取更多的糖分 ， 效果适得其反 。
【女人常喝可乐老得快 10种食物让皱纹爬满脸】3.反式脂肪酸
反式脂肪酸会粘附在动脉和毛细血管壁上，影响血液循环，间接使皮肤变得黯淡，让人显老 ， 同时也会加大罹患心血管疾病的风险 。
4.盐
盐摄取过多同样易使人体脱水，令人疲惫显老 。盐吃多了也可能引发肾病、高血压以及危害骨骼的新陈代谢等 。
5.砂糖
砂糖摄取过多，会在体内蓄积与胶原蛋白结合，产生糖化现象，会令皮肤硬化 ， 变得粗糙，失去弹性，在表面形成细纹，让人看上去比实际年龄要老 。
6.咖啡
适量喝咖啡对人体有益，但过多饮用会导致人体脱水 。同时 ， 在长期摄取的情况下 ， 大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒” 。因此喝咖啡不要太浓，适量而止 。
7.碳水化合物
美国医疗健康网指出，碳水化合物摄取过多会伤害皮肤中的胶原蛋白和纤维，使人更快老化，还使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等 。
8.能量饮料
能量饮料的确可以给人体提供能量 ， 但能量饮料会破坏牙齿的珐琅质 ， 而且其对人体的危害程度是汽水的8倍 。所以 ， 一般来说，身体健康的人在任何时候都不需要喝能量饮料 。
9.油炸食品
油炸食品会破坏皮肤中的胶原蛋白 ， 令皮肤产生细纹，使人看上去呈现老态 。
10.酒类
大量饮酒会因酒精摄取过多而脱水，使皮肤生成细纹，令皮肤失去弹性和光泽 。
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