跳绳是一种很常见很流行的锻炼方式 ， 也有很多人用跳绳的方法来减肥，那么跳绳有没有什么不好的地方呢？首先要说跳绳本身并没有什么害处，一般因为跳绳而受到伤害的很多事没有掌握好跳绳的方法 。比如首先就是跳绳的时间 ， 这个是要把握好的，比如快节奏的跳绳的话就不要太长时间 。这样会损害心脏，一般跳绳需要跳一会休息一会才行 。
跳绳不当会对身体造成伤害 ， 所以对于跳绳这项运动，它产生的坏处大家还是要提高警惕的！人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行 。
跳绳运动是不适合晨练的 ， 有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染 ， 还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰 。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少 。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新 。
【跳绳的害处有哪些】还有的跳绳的强度也是很重要的 ， 强度大的就要少跳一会儿 ， 而轻度很轻的就可以稍微多跳一会儿 ， 不过还是需要注意时间，一般跳绳的话至少要三十分钟才会有效果，但是中途不要连续着跳，要休息几分钟再跳几分钟，这样比较健康 。
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