提到减肥的问题 ， 大家还是很关注的，不管是女性还是男性都希望自己的身材能够更好一些 。不过减肥不是那么容易的事情，既要找到正确的方法，还需要把握最佳时机，经过长期不断的努力 ， 才能见效 。若是不分时间盲目锻炼的话，成效还是不显著的，那么健身减肥最佳时间是什么时候？
每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的 。每天8时-12时 ， 14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练 ， 将会收到更好的效果 。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式 。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题 。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳 ， 所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些 ， 一些灰尘也在空气中漂?。?对人的健康不利 。
另外，人的血压在早上比较高，容易出问题 。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的 。如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好 。人在早晨一觉醒来的时候 ， 已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪 。
因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式 ， 这时就使减肥成为可能 。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处 。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握 。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些 。
【健身减肥最佳时间是什么时候？】上文中对健身减肥最佳时间是什么时候给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了 。锻炼身体既能改善身体的健康状况，也能将体内多余的脂肪迅速的燃烧掉，这样就能起到减肥的效果了，不过一定要保持足够的耐心，不可急于求成 。
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