女性朋友在经期一定要非常注意自己的饮食，经期的饮食不可以摄入太多的糖分，也就是说经期最好少吃一点甜食，因为我们知道甜食是可以令我们的血糖不稳定的 。经期可以多吃一些含有丰富的膳食纤维的食物，此外经期可以摄入含有铁，镁等元素的食物，那么女性朋友在经期能不能吃姜 。
相信大家对于姜是再熟悉不过的了 姜是我们常见的调味料，其实姜除了食用外，药用的效果是非常明显的，姜有杀菌 ， 抗癌等方面的好处呢 。
【经期能吃姜吗】姜，姜科姜属植物，也称“生姜”;开有黄绿色花并有刺激性香味的根茎 。根茎鲜品或干品可以作为调味品 。姜经过炮制作为中药的药材之一 。姜有散寒发汗的功效，所以姜茶可以治疗感冒 。它还是日常烹饪常用佐料之一 。姜与葱和蒜并称为"三大佐料" 。
别名：生姜、白姜、川姜 。姜为姜科植物姜的根茎，多年生草本植物 ， 供食用的部分是肥大的根茎 。姜原产于中国 ， 可一种二收，早秋收嫩姜，深秋收老姜 。姜是一种极为重要的调味品，一般很少作为蔬菜单独食用 。它还是一味重要的中药材，有生发黑发作用，也是心血管系统的有益保健品 。
姜味辛性温 ， 长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症，前人称之为“呕家圣药” 。姜炙法就是取生姜的这些特性，用姜汁这一辅料对药物进行炮制，来增强药物祛痰止咳、降逆止呕的作用，并降低其毒副作用 。如竹茹生用长于清热化痰，姜炙后可增强其降逆止呕的功效;厚朴其味辛辣，对咽喉有刺激性，通过姜炙可消除其刺激咽喉的副作用，并能增强宽中和胃的功效;黄连姜炙后可缓和其过于苦寒之性，并善治胃热呕吐 。
干姜虽与生姜同出一物，但由于鲜干质量不同其性能亦异 。干姜性热，辛烈之性较强，长于温中回阳 ， 兼能温肺化饮，临床上常用于治疗中焦虚寒、阳衰欲脱与寒饮犯肺喘咳等证 。因此，用干姜制备的姜汁与生姜汁的性能也不一样 。如用干姜制备的姜汁炮制药物，必将影响药物的炮制效果，达不到药物炮制的目的，就不能增强具有降逆止呕作用的药物的功效 。
按中医理论 ， 生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语 。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云” 。传说白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽 。生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤” 。
黑糖如姜茶：
黑糖具有养血、活血的作用，姜可以加入黑糖一起冲泡，能健胃整肠、驱寒解热、促进血液循环、缓和经期的不适现象 。
在上面的文章里面我们介绍了女性朋友在经期的饮食应该是清淡的，经期是不能吃太多的甜食，经期可以多吃一些含有丰富膳食纤维的食物，上文介绍的姜是我们常见的调味料 ， 经期是可以吃姜的，上文为大家推出了一道缓解经期症状的药膳 。
