怀孕期间，女性的肚皮会最大程度的撑起来，但是生完宝宝之后肚皮就会突然的松懈下来失去了弹性，无法和怀孕之前的小腹一样平坦了，这个时候小腹出现赘肉对产后妇女来说，身材受到了很大的影响，下面我们来说说产后腹部运动如何减掉赘肉的 。
运动1.身体成“v“形瘦肚子新妈妈平躺在床上，然后双腿和上半身各抬高45°左右 ， 保持姿势几秒，根据产后妈妈体能坚持做下去 。这个时候产后妈妈只有臀部紧贴床，其他形体呈“V” 。这个运动很锻炼腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子 。
运动2.连续起身运动瘦肚子产后妈妈起身时 ， 双腿和臀部保持不动 。尽量利用上半身的力量起身 ， 有点像变相的仰卧起坐运动 。起身后，双腿保持不动再躺下，这样连续几次，每天坚持 。新妈妈会发现身体在持续发热 。
运动3.抬腰运动瘦肚子产后妈妈先平躺在床上 ， 然后双腿屈膝，双手放在脖子下面 。利用上半身的力量抬高腰部，坚持几秒，再平躺下来 。每天坚持做下去 ， 产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了 。
【产后腹部运动减赘肉方法】以上就是今天介绍的产后腹部运动减赘肉的方法了，其实产后妈妈腹部有赘肉是常见的现象了，我们首先要有一个良好的心态，日常的运动是可以恢复以往的身材的，我们不可以消极放弃，想要彻底摆脱产后腹部赘肉，饮食也是密不可分的哦 。
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