【瘦手臂的瑜伽方法是什么】肌肤对于每个女性朋友们来说都是相当重要的，尤其是对于自己皮肤的保养是很注重的，但是如果自己的手臂上面太过于粗大的话 ， 就算是很好看的皮肤也会显得非常的不合时宜，但是手臂又是我们整天都会去使用到的一个部位，所以很难以去瘦下来的，虽然是慢慢地通过瑜伽的方式来减少自己手臂上面多余的一些赘肉，使得自己的脂肪均匀的进行分配 。
曲臂式
1、上身挺直，自然坐于椅子2/3处 ， 两脚平行 。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上 。此为预备动作，自然呼吸;
2、吸气，两肘弯曲，手臂成直角 ， 再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩，重复做12次 ， 12次为一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好;
功效：手臂抬平，向内收缩会使二头肌屈曲，三头肌伸展，能稳定肩关节，进而雕塑手臂线条 。
小贴士：练习时注意手肘不可移动，弯肘时保持位置与肩同高，可依个人状况，手握矿泉水瓶 ， 增加练习效果 。
椅上肩臂式
1、坐正于椅上1/3处，挺直腰背;
2、左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部 ， 右手握住左手肘处，调整手臂位置，双肩尽量外扩 ， 停留做深呼吸;
3、还原 ， 换手再做一次;
4、左手上举 ， 手肘自上向后弯曲，右手由下向上 ， 绕过背后与左手互握 ， 尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸;
不过瑜伽的方法并没有大家想象的那么的容易，所以在做瑜伽动作的时候一定要注意自己的手肘不能够完全移动的，要不然的话很容易刺激出现摔倒的情况，而且还可以根据自己的情况来增加一些训练的难度，从而去提高自己瘦手臂的功效，可以在做动作的时候变换自己的手臂的，免得出现肌肉疲劳 。
推荐阅读
- kindle oasis3和2的区别 kindle oasis3和2的区别是什么
- 孕妇产后瑜伽有哪些好处
- 2022年中秋节几月几日 2022年中秋节前后的吉日一览
- 丰胸的瑜伽体式是什么？
- 感冒难受的说说
- 解答4大优生误区
- 喝酒难过的句子
- 第一次坐飞机的最全流程 第一次坐飞机最全流程及注意事项
- 面部整形手术都有哪些？
- 体重标准是女性最好怀孕