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秋天是人们身体状况比较虚弱的时节 ， 也是人们补身体的好时节 。处在不同年龄段的女性 ， 具有不同的身体状况和生理特征，在秋天进行食疗保健也应当使用适合于该年龄段的食疗方法 。
中医认为，秋天主燥，燥邪当令 。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，因此应多吃一些润肺生津食品 。
特别是对于妇女来讲更应如此，因为中医讲男属阳，女属阴;男主精，女主血，燥邪易伤阴血，妇女若感受燥邪，易出现闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等 。
上述疾病，均围绕着经、胎、产、哺乳等方面，而维持经、胎、产、哺乳生理功能的，又是冲、任、督、带四脉 ， 其中又以冲、任二脉直接关系到妇女的月经、怀孕、生育等生理功能 。冲任二脉又与肝、肾、脾、胃有密切关系 ， 所以药膳疗法，就必须从调补着手 。
【不同年龄女性应选用不同食疗方】一、 青春期(20岁)女性
处于青春期的女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，到了秋季若不注意食疗保健，容易引起功能失调性月经紊乱 ， 临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常 。此期的饮食原则为：饮食起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养，尤其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物 。
食疗方：柿饼3个，红枣10枚，山萸肉15克 。先煎山萸肉 ， 取汁一大碗，再与柿饼、红枣同煮熟即成 。月经期每日1剂，连用3～5日为一疗程 。本方具有补肝益肾，养血摄血之功 。适用于腰膝酸冷，崩漏带下等症 。
二、哺乳期(30岁)女性
哺乳期的妇女各系统发生巨大的适应性变化，各种营养素的需要量增加 ， 特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大 。秋天是各种瓜果蔬菜最丰富的时候，最适宜进行膳食食疗 。此期的饮食原则为：首先应该多食富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1～1.2克/公斤体重;脂肪摄取不宜过多，占总热能的20%～25%即可;多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素;多食富含维生素的食物;胃口特别好的孕妇，主食不宜过多，可用蔬菜类充饥 。
食疗方：桂圆2两 ， 鸡蛋1个，红糖适量 。桂圆去壳，加温开水 ， 放适量红糖，然后打1个鸡蛋放在桂圆上面，在锅内蒸10-20分钟 ， 以鸡蛋熟为宜，将蒸好的桂圆汤鸡蛋一起喝，每日1-2次 ， 连服7-10天 。本方含铁、维生素B2较多，可减轻宫缩及下垂感，有保胎作用 。
三、更年期(40岁以后)
处于更年期的妇女机体会产生一系列变化，例如骨质疏松 ， 脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意食疗保健便能平稳度过更年期 。此期的饮食原则为：食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状，故饮食中应注意健脾、养心 。忌刺激、辛辣的食品;适当控制脂肪摄入 ， 尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪;注意摄入含钙丰富的食品;摄入含高蛋白、高维生素的食品;为减少恶性肿瘤的发病，更年期妇女饮食宜清淡，多吃蔬菜水果、多饮水 。
食疗方：猪蹄黄豆煨蛋，猪蹄2只 ， 刮洗干净，放入锅中煮至半熟，黄豆100克检净 ， 提前用温水浸泡12小时，淘洗干净，加水过豆半寸 ， 旺火烧开，撇去浮沫 。文火煮至七成熟，加至半熟猪蹄内，放入去壳鸡蛋5只，加水加入佐料，旺火烧天转文火 ， 至蹄豆酥烂 。分2天连汤食用，每一周至10天服用一方，本方高蛋白 ， 富钙质，猪蹄之胶原纤维有益健康 。
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