转呼啦圈是一种常见的日常运动，在公园里我们经常会看见有人在转呼啦圈，不管是老人还是小孩都玩得不亦乐乎 。而且呼啦圈携带方便，不少女性朋友都会买一个放在家里 ， 有空的时候可以随时随地的锻炼身体 。有人就有疑问了，转呼啦圈能瘦腰不，下面看看呼啦圈运动打开的正确方式 。
呼啦圈当然可以减肥，延长运动时间而且是持续性的运动 ， 达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦 ， 从而有效防治便秘呢 。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！
【转呼啦圈能瘦腰不】很多人认为还是选择重的呼啦圈比较好，这样能用的力更大，能甩掉更多的脂肪 。其实不然，关键在于个人的体质和身材问题 。如果你体质较差，身子较小，还选择那种较重的呼啦圈的话，在开始甩的时候就要花很大的劲，对你来说，这就变成了剧烈运动 。但是如果你的时候不够长，这样短暂的剧烈运动只是无氧运动，只会感觉到全身的酸痛 ， 而不会有减肥的效果 。而且太重的呼啦圈在甩动时撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能会伤到这些部位哦 。因此，建议选用重量适中的呼啦圈哦 。
上文很好的为我们解答了转呼啦圈能瘦腰不这个问题，其实转呼啦圈确实有效的锻炼囤积在我们腰间的肥肉，转呼啦圈是一种中等强度的运动，对于腰间脂肪较多的人来说 ， 是不错的简单有效的减肥方法 。但是建议老人和小孩尽量少转呼啦圈 。
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