腹部是人们最想减掉的地方之一，如果腹部肉多很容易被别人说自己很胖 。而且赘肉多的朋友都没有办法穿紧身衣 。大家都知道紧身衣是最容易显身材的衣服了，爱美的女性怎么可能会放过秀身材的时机呢？如果你还在为身材而烦恼 ， 那么从现在开始跟着我们一起来做一些瘦身的运动吧 。
瘦肚子的最快方法一
平躺在地上，双脚打开和肩部同宽 。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地 。换左脚重复练习这个动作 。每侧腿重复做5次 。
效果：减去肚子赘肉，紧实双腿 。
瘦肚子的最快方法二
平躺在地上，向左上方抬起右脚 ， 保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度 。然后放下换左脚练习 。
效果：紧实腹部和腿部肌肉 。
【瘦腹部最快的方法是什么？】瘦肚子的最快方法三
平躺地上，双腿向上曲起 ， 膝盖成直角 。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起 ， 然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次 。
效果：收紧腰腹部的赘肉，增加腰部力量 。
瘦肚子的最快方法四
平躺地上 ， 双颊打开和肩部同宽 。手肘曲成直角，紧贴地面 。掌心朝上 ， 向上抬起左腿，膝盖弯曲成直角，同时抬起右手肘，让右手肘碰触左膝盖 。再放下右手和左膝，换另一侧重复练习2组，每组做10次 。
效果：增强腹部力量，紧实腹部 ， 紧实大腿 。
瘦肚子的最快方法五
平躺仰卧，双脚打开和肩部同宽 。双手握着哑铃向胸部正前方举起 。手肘和膝盖不能弯曲 。上半身慢慢向左右两侧扭动，扭动的时候臀部以下不能离开地面 。重复练习2组，每组做10次 。
功效：拉伸腰腹两侧的肌肉 ， 紧实腰腹 。
瘦肚子的最快方法六
侧躺在地上，左手肘部支撑上身 ， 右手放在身前，掌心贴地 。双脚夹住靠垫 。抬起头部，眼睛望着前方 。调整呼吸，双腿慢慢向上抬起 ， 直到最大限度，然后放下 ， 重复练习10组，每组做10次 。
效果：收紧腰腹部肌肉，纤细大小腿 。
对于瘦腹的方法有很多，其实说快速瘦腹的方法也不完全正确 。腹部是最难瘦的地方了，没有任何东西能够速成的 。只有靠自己的不懈努力和坚持下来你才会减肥成功 。相信瘦身成功的人都赞成这样的说法，毕竟长在身上的东西不是说不要就不要的 。
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