【不孕不育的日常预防方法】对于未准爸妈来说 ， 在怀孕前除了积极做好孕前准备工作外，还需要做好预防不孕不育的工作 ， 下面 ， 我们就详细的来看看，不孕不育的日常预防方法都有哪些?
1.牛仔裤过紧影响精子生存
男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热 ， 而不利于精子的生存 。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃ 。
2.常骑车 导致内分泌失调
车把的高度低于车座 ， 重心前倾，腰弯曲度增加 ， 会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育 。
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不孕不育的日常预防方法
3.洗澡高水温暗伏“杀机”
正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机” 。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长 ， 或造成“死精”过多而致不育 。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活 。因此年轻人应慎洗桑拿?。?平时 ， 洗澡的水温也应在34℃左右为宜 。
4.偏食微量元素不足
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响 。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物 。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等 。
5.厨房油烟损害生殖系统
厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变 ， 导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证” 。喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54% ， 并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏 。
6.心理上要坦然，不能过火焦虑和忧虑要坚持高兴的心境，培育普遍的兴致 。
夫妇双方婚后生儿育女是人生的盼望 ， 但往往盼子太心切，反而不会怀孕 。特别是高龄者或结婚数年未孕者心境更加紧张，从而干扰了神经内分泌功效 。
7.注意自我维护，减少不孕不育的产生对一些可能影响生育的工作应该注意防护，如应避免接触放射线和对身材有害的物资如某些化学品和重金属等，避免高温作业等 。不育患者应尽量避免吸烟饮酒 。
8.增添养分，增强锤炼多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成 ， 而维生素类也是必须养分，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新颖蔬菜、水果等 。
9.平时宜节欲，避免房事过频操纵性生涯有利于孕育种子，对预防不孕是极为主要的 。但也不可间隔过久 ， 否则有潴留的精液存在，精子活动会受到影响 。宜选用女方排卵期同房，以增添受孕机遇 。
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