关注饮食健康【女性备孕要注意什么】 准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食 。同时 ， 应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品 。
补充叶酸 孕前要提前1个月口服叶酸 。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病 。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止 。
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保证休息和睡眠 每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱 ， 这些都不利于怀孕 。让自己有一个轻松的心情 。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽 ， 既可以放松心情又锻炼身体 。
管理自己的身体 肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题 。另外高血压会造成胎儿发育缓慢 ， 以及给孕妇带来生命危险 。
计算排卵周期 排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题 。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间 。
做好孕前检查 孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝 ， 还是耐心的做好检查吧 。
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