瑜伽是一种近年来愈发流行的既修身又养性的运动 ， 不仅许多女人趋之若鹜，男人们也不甘落后 。瑜伽不同于其他的运动 ， 其姿势优美，有一种难以言语的高贵感 。但是您知道瑜伽冥想是什么吗，想必您对这个词还有点陌生，下面就带您更加深入一步了解它，学习一下如何做瑜伽冥想的简单方法 。
【瑜伽冥想应该要怎么做？】观想
1.在大自然中 ， 身心很容易得到平静 ， 一花一草都可以成为我们观和想的对象 。停止所有思考，静静地观察花、草、树木、蓝天、白云......感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量 。
2.在家中也可以随时进入观想 。只要找一个观想对象就可以了，譬如：水晶石、鱼缸、盆栽、图画等，任何你喜欢的对象都可以 。这些物体能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详！
瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上 ， 软软的 ， 绵绵的，阵阵清香扑面而来 。蓝蓝的天空没有一丝云彩 。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放 。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着 。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱 。
瑜伽冥想词2：你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音;你，深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香;你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中 。
看了这篇文章之后 ， 您是否对瑜伽冥想有了进一步的了解呢，在您压力山大时不妨试着做做，会让您身心放松不少，让瑜伽冥想成为您的好朋友，陪伴您一生，想必会对您的健康终身受益 。还在等什么呢，为了自己的身体健康，快快行动起来吧 。
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