冬瓜是我们在夏天会经常吃的 ， 它的利尿消肿的效果特别好 ， 还能够帮助我们消化，记得小的时候，在夏天吃的最多的一种蔬菜就是冬瓜了 ， 而且冬瓜的热量是特别低是，很有利于减肥 ， 现在减肥的人是很多了 ， 关于能够减肥的食物大家都是很敏感的 ， 那么冬瓜怎么吃减肥？
冬瓜这一蔬菜的热量特别低 ， 很适合减肥，很多减肥的女性在平时都是经常吃一些冬瓜的，那么冬瓜怎么吃减肥呢，下面我们来看看一些冬瓜的减肥食谱，能够让你越吃越瘦哦 。
冬瓜减肥的科学依据
冬瓜性甘 ， 能养胃生津、清降胃火 ， 使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪 。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用 ， 被誉为减肥佳品 。
【冬瓜怎么吃减肥】冬瓜与其它蔬菜不同，它一点也不含脂肪，而且含钠量极低，不含脂肪，就没有了肥胖的威胁，钠含量低 ， 就不会造成水潴留，因此就不会使人肥胖起来 。冬瓜最大的优点就是含有维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁 。其中维生素B1可以促使体内淀粉、糖转化为热能，但不会变成脂肪，这也是冬瓜减肥的突出功效之一 。
冬瓜是蔬菜中的一种，多食没有一点副作用，由于体积大，而且还是一种饱腹的好食品 ， 可以解除人在减肥时的饥饿感 。所以，减肥者在减肥过程中选择食用冬瓜 ， 这将是十分明智的 。
另外，冬瓜有抗衰老美肤的作用，久食可保持皮肤美白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美 。
专家提示：对患有冠心病、肾脏病、糖尿病、高血压病的人尤为适用 。因为冬瓜性寒，故久病体弱者与阴虚火旺的人，应禁止食用 。冬瓜连皮做汤服用，有利尿解热之功效 。
冬瓜的功效
冬瓜有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮 。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。
冬瓜性寒 ， 能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪 。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜 。冬瓜有抗衰老的作用 ， 久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美，据说 ， 日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜来美容养颜 。
冬瓜怎么吃减肥？冬瓜的吃法
冬瓜吃法一：藕节冬瓜汤
冬瓜怎么吃减肥，冬瓜减肥法
配方： 藕节100克 ， 带皮冬瓜200克 。
制法： 冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可 。
功效： 清热通淋，利湿止血 。清热凉血，利尿通淋 。
用法： 每日1剂 ， 分3次服完 。
冬瓜吃法二：罗汉冬瓜羹
材料：冬瓜350克 ， 莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯 ， 姜2片、盐适量 。
做法：冬瓜去皮，切粒 。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟 。冬菇浸软 ， 洗净 ， 切粒，面筋洗净，切粒 。烧热油 ， 爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料 ， 大火滚10分钟，加盐调味即可 。
现在大家应该知道了冬瓜怎么吃减肥了吧，关于冬瓜的一些减肥食谱大家可以去了解一下 ， 正在减肥的女性也可以去尝试一下这样的食谱，一定能够让你简单的吃出好身材来，现在减肥的女性都应该重视一些科学的健康的减肥方法，不要损坏到自己的健康 。
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