【每天吃黄瓜能减肥吗】减肥对于很多人来说是一件非常痛苦的事情，因为减肥成功的人是没有几个的，造成这个现象的主要原因有两个 ， 一个是因为人们的意志薄弱，另一个则是因为减肥方法的错误 。很多人都说黄瓜可以用来减肥，那么，每天吃黄瓜能减肥吗？这个问题对于很多迫切想要减肥的人来说是非常重要的 。
黄瓜在我们的生活中是很常见的，黄瓜吃起来味道比较清新 ， 而且生吃黄瓜的话，一般味道是很清淡的 。黄瓜还可以用来做很多菜的，常见的就有黄瓜炒鸡蛋、凉拌黄瓜等等 。了解过黄瓜的人就会知道 ， 黄瓜的脂肪含量很少 。那么，下面就来说说每天吃黄瓜能减肥吗这个问题 。
胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用 ， 也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜 。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果 。
黄瓜最初叫胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时引入中国 。黄瓜的含水量为96%～98%，肉质脆嫩，汁多且味甘 ， 具有特殊芳香，被称为“厨房里的美容剂” 。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎 。
黄瓜减肥法原理：
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质 ， 它能有效抑制糖类物质转化为脂肪 。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素 。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用 。
3.黄瓜的热量很低 ， 每100克只有15大卡的热量 ， 在减肥期间多吃也不用害怕发胖 。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了 。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦 。
4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素 ， 可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘 。
如何挑选黄瓜
劣质黄瓜：色泽为黄色或近似黄色，瓜成畸形，有大肚、嘴尖、蜂腰等 。而且肉质带苦味或者肉质发糠，瓜身上有病斑或者烂点 。
次质黄瓜：瓜身弯曲 ， 身型粗细不均衡;瓜身没有畸形 ， 但是瓜身萎蔫不新鲜 。
优质黄瓜：鲜嫩带白霜，顶花带刺为佳，瓜体直，均匀整齐，无折断损伤 。皮薄肉厚 ， 清香爽脆 ， 无苦味 。
所以，每天吃黄瓜是可以达到减肥效果的，但是每天吃黄瓜也要讲究正确的方法菜能够减肥的 。所以，只要我们每天在三餐的时候，把黄瓜当作菜来食用，而且平时也要生吃一点新鲜的黄瓜，这样是可以减肥的 。关于黄瓜减肥的主要原因就是黄瓜的脂肪含量少，并且黄瓜的热量比较低 。
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