很多人都有过爬山的经历 ， 因为爬山可以让你有一览众山小的快乐 ， 尤其是在现在快节奏的生活当中，人们很容易觉得身心疲惫，甚至觉得生活没有了乐趣，所以这个时候你就应该学会放松自己的心情，把自己放到大自然当中，尤其是在秋天的时候，爬山可以给你带来很多意想不到的好处 。
1、秋天登山 ， 大家记得，绝对不能一早就去，这是因为早晨的天气太冷，若是登山出汗，在山顶风一吹，极易造成感冒，不仅不能起到锻炼身体，反而会伤害到身体 。
2、秋天的时候 ， 记得，登山的时间最好是选择在下午的三至晚上九点钟，这个时候，气温正好适合 ， 不热也不冷，如果晚上六点后有变温，也不建议再爬山 。
3、在登山的时候，不建议在气喘的时候喝水，最好是把水带好，然后登到山上后 ， 等气喘停息一会后并且找背风的地方喝水 ， 这样，不会把风灌进肺里，对身体有极好的作用 。
【秋天爬山的好处有哪些】4、秋天的时候，记得，因为气温本身就低，是不适合用嘴来呼吸的，这样 ， 不仅有有害物质进入体内，而且没有预热 。用鼻子呼吸，这样，阻挡脏物，也能预温空气 。
5、秋天到了，大家都喜欢登高，可是 ， 有一些疾病的病人是不宜在这个季节登山的，例如，关节炎患者 ， 癫痫患者等 。这几类患者常会因为气温的变化而出现身体的不适，所以，秋天不建议这类患者登高 。
因为秋天本身就是比较适合爬山的季节，所以说在平时忙碌的工作当中，不妨让自己停下脚步，抽出一些时间，在某一天约上三五个朋友去爬山吧！而且本身爬山也是很好的一项运动锻炼 ， 可以很好的帮助你提高身体的素质预防疾病 。
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