现如今，大家都在追求骨感美 ， 所以减肥一直是经久不衰的热门话题，大家都知道运动减肥比起吃减肥药、节食，它是最健康的一种减肥手段 ， 很多人也都是通过运动而减肥，不光可以强身健体，还能美容瘦体 。那么该如何来通过运动减肥呢？什么时候做运动减肥效果最好呢？听小编来细说 。
四月不减肥，五月徒伤悲”——这虽然是戏谑之语，但也说出了许多人的心声：天气一天天热起来 ， 衣着渐渐单薄起来 ， 再也遮不住身上的赘肉啦 。看看橱窗里新鲜上市、裹在苗条挺拔的模特身上的漂亮夏装，再看看自拍镜头里无论怎么修饰也略显臃肿的身形 ， 还有什么理由不赶快行动起来减肥塑形呢？不过，保持健康体重、良好身材的方法从来没有投机取巧，一定要吃动两平衡;其中 ， 对于大多数缺乏运动的上班族来说，尤其要重视运动锻炼 ， 根据自己的身体情况选择恰当的运动方式 ， 并持之以恒 。
吃动平衡：
“少吃多运动”
对于BMI(身体质量指数)指数偏高、属于肥胖或臀腹赘肉较多、体形不佳，且又有强烈改善意愿的朋友来说，减肥没有不下功夫的 。但总有一部分常常减肥失败或容易“反弹”的朋友心有不甘：明明是什么减肥“偏方”都试过，什么减肥药都吃过，怎么就不见效呢？
其实，在减肥这件事上没有什么“捷径”可走，最有效的办法就是“吃动两平衡” ， 即一方面需控制能量摄入，也就是我们平时所说的“少吃”，不过需要提醒的是，“少吃”可以是晚饭少吃些，每顿饭吃八分饱，少吃高热量的垃圾食品等，但不能是干脆挨饿或只吃菜不吃饭，在这方面更要注重“平衡”，就是要在合理减少能力摄入的同时也要保证营养均衡，这样才能实现真正的健康美 。
“吃动两平衡”的另一方面则要通过恰当的运动将“过剩”的能量消耗掉 。如果吃的多、身体摄入能量过多，又没有合适的方法将其消耗掉，那么多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，成为影响体形的多余的赘肉，而定期体育运动则可以有效帮助消耗掉这些多余能量 。而且，受生活习惯影响，上班族们普遍缺乏运动 ， 因此对于这部分减肥人群来说 ， 提倡多运动是更有意义的 。
【运动减肥最快最有效的方法是什么？】这么多妙招可供大家选择，大家赶紧把它们都带回家吧，小编相信你们，只要肯努力，肯坚持，并且在饮食上加以平衡，拥有一个美丽的身材那都不是事儿 。用运动来减肥不光可以强身健体，还能促进新陈代谢，帮助排毒，使我们变漂亮哦 。相信自己 ， 可以的 。
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