你知道有哪些水果能瘦身吗？你又知道哪些水果能使你变年轻嘛？是不是已经很好奇 。
紫色消脂水果：神奇减肥又减龄
紫色水果提供了丰富的植物营养素，“花青素”就是其中一种 ， 它能有效阻击“自由基”，具有极强的抗氧化作用，是女性保持年轻容颜的天然食材 。
蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成 。美国的科学网公布，多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%—73% 。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的减肥食物 。此外，蓝莓还有抗氧化，预防结肠癌和改善视力的功效 。
怎么吃：蓝莓要存放在干燥的容器内 ， 吃的时候洗干净可以直接吃 。怕酸的mm可以加入蜂蜜榨汁来喝 。或者mm们可以试试现在流行的蓝莓山药，把山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药中的粘液蛋白 ， 可以有效防止脂肪沉积，丰富的纤维，也让人容易产生饱胀感 。mm们还可以购买蓝莓果脯和蓝莓汁当作减肥小零食 。
葡萄 紫色水果代表
营养介绍：葡萄是最市场上最常见的紫色水果，八月是吃葡萄的时节 ， 葡萄中含有丰富的有益元素和维生素，可以促进消化，帮助新陈代谢，让mm体内的脂肪和毒素快快排?。逅簧?。另外 ， 葡萄中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂 ， 是抗衰老的绝好物质哦 。
怎么吃：清洗葡萄时不要用盐水泡，用清水冲洗就可以了，洗干净后连皮一起吃更有营养 。葡萄和猕猴桃搭配是减肥果汁中的好选择 ， 猕猴桃富含维生素c ， 抗氧化物质有清脂、消毒的功效 。mm们还可以自己酿造葡萄酒，每天睡前喝一杯，美容又减肥 。
山竹 清热解燥果中皇后
营养介绍：山竹被称为“果中皇后” 。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成 ， 抑制食欲有很好的功效，每天三个山竹可以帮助mm降低体重，另外，100克山竹中维生素b的含量高达60毫克 。维生素b是燃脂的必需元素，例如缺少维生素b6 ， 蛋白质就没法顺畅代谢 ， 这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是mm们的“减肥之果” 。
怎么吃：山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便 。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂 。山竹还可以和核桃一起吃 ， 核桃中的ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感 ， 也可控制脂肪在体内的储存量 。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦 。
桑葚 减肥美容“圣果”
营养介绍：桑葚中酸性物质含量丰富，鞣酸、脂肪酸能健脾胃，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，减少脂肪堆积 。
桑葚中含有8种氨基酸 ， 能提高身体的基础代谢率 。mm们可以在运动前吃一点桑葚，人体在吸取氨基酸后 ， 肌肉力提高 ， 身体基础代谢量加速，脂肪消耗也更迅速，运动瘦身更加有效果 。
此外 ， 桑葚还可以养血乌发、滋阴补血、润肠通便 。
怎么吃：吃桑葚之前一定要清洗干净，桑葚夹缝中存在不少污染物和细菌 。洗桑葚时可以先用温水冲洗两分钟，再放入盐水浸泡15分钟，最后再用干净水清洗一边就好了 。
【紫色消脂水果 神奇减肥又减龄】桑葚味道偏酸 ， 直接食用减肥效果最佳 。怕酸的mm可以淋上蜂蜜，把它和切好的草莓伴着一起吃 。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，帮助mm排除体内毒素 。
推荐阅读
- 五种低热量水果减肥又饱腹
- 减肥最佳水果top4
- 排毒减肥效果好的7种水果
- 秋季减肥吃什么水果好呢
- 夏季水果减肥大比拼
- 自制减肥消脂茶 让你享瘦一“夏”
- 山楂减肥的偏方
- 水果减肥食谱
- 水果减肥食谱 营养不丢失
- 秋季减肥吃什么 3款食谱教你狂吃还消脂