对于身高的问题，是关乎到每一位家长的，而且孩子们在儿童期开始也会注意到同龄人的身高 。虽然说身高与遗传因素有很大的联系，但是，在后天的锻炼和营养方面，其实还是可以有很多的事情可以做的 。跳绳是一项看起来比较好的运动方式 ， 那么，究竟该怎样跳绳才能长高呢？下面让我来给大家讲讲吧 。
虽然通过饮食、运动等方式可以达到辅助增高的作用，但要想从本质上摆脱矮身材困扰，实现彻底增高，还需通过科学的医学治疗，采取合理针对性的治疗方案 ， 实现长高 。
跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果，但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大 。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足 。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的 。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行 。
【怎么跳绳才能长高呢？】不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼 ， 然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰 。
因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少 。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气 ， 空气方达清新 。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动 。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快 。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳 。
跳绳可以很好地锻炼人的体力，还可以增加力量，由于其是属于身体向上的运动 ， 还可以在未成年前通过积极地锻炼的方式 ， 达到不错的强身健体的目的的哦，还可以长高的 。身高是每个人医生都比较在乎的事情 。希望各位爸爸妈妈们一定要把握好孩子的最佳的成长阶段 。
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