夏季再不减肥还等待何时呢？那么热的天气出去运动人肯定很多人会不乐意了，加上这种天干气躁的气候吃点什么都没有胃口 ， 不妨试试吃点粥，不仅调动食欲还可以减肥哦 。
夏季如何有效的减肥 推荐黄豆粥
黄豆粥
【夏季如何有效的减肥 推荐黄豆粥】黄豆粥制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克 。先用黄豆煮粥 ， 可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
黄豆粥功用：黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物 。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效 。
芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老 。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说 。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮 。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣 。”还说“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生 。”所有这些，虽不足信 ， 但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的 。
此粥具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤 ， 使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用 。
以上就是小编推荐的减肥的食物 ， 赶紧拿去试试吧 。
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