减肥方法学生党 学生怎么减肥
1、走路是一种零成本的减肥方法 ， 很适合在校学生减肥 。学生们可以在每天晚饭后两小时去学校操场上走走路 ， 步行减肥效果最佳 。
2、游泳是所有有氧运动中减肥效果最理想的，所消耗的卡路里也最多，平均每60分钟就可消耗1036大卡热量，不仅能够加快新陈代谢，帮助全身减肥，还可帮助塑造体型，让全身匀称又富有曲线美，而且不需要花钱就能减肥 。
【减肥方法学生党 学生怎么减肥】3、慢跑也是一种非常受欢迎的减肥运动，很适合学生练习 ， 不仅能帮你快速减肥不反弹，还有助你身心健康，促进骨骼生长哦 。不过慢跑时需采取正确姿势，才有最佳减肥效果：慢跑时 ， 两脚交替抬高 ， 前脚掌先着地 ， 然后过渡到全脚掌着地，让膝盖尽可能触及上腹部，手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动，身体不要前倾，跑步过程中也要注意不停扭腰 ， 让腰部也动起来，慢跑持续时间应该在30分钟以上 。
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