在各种减肥方法中酸奶是比较常见的减肥食物，备受人们的喜爱，那么月经期喝酸奶减肥吗？来看看下文的解读 。
月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，因此在这期间一定要多吃有营养的食物，在月经期间不能吃辛辣食物 。经期一般是不建议喝酸奶的，因为酸奶都是冷藏保存的，并且在经期是不能吃生冷食物的 。此时女性身体激素分泌出现变化，这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强 ， 因此，女性可抓住时机，合理安排饮食，达到减肥目的 。
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出 。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好 。
2、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量 。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解 。
【在月经期喝酸奶减肥吗】3、山药
山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足 。
4、红豆
红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血 。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用 。
注意：不能有意的去吃甜食 ， 如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖 。采用苹果酸奶减肥法的女性要停止用这种方法减肥，以防血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。
上文中对月经期喝酸奶减肥吗给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了 。减肥是一项长期而又艰巨的任务，不是一天两天就能做到的，因此还是需要制定一个长期的规划与方案 。饮食与运动的减肥方法都可以采用，若是两者相结合效果会更好 。
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