对于孕期准妈妈来说，在怀孕期间可以多吃一些鱼类，因为鱼类营养丰富，且脂肪含量不高 ， 很适合准妈妈食用，那么 ， 孕妇吃什么鱼好呢?请看本文给出的详细解答 。
不管海生鱼还是淡水鱼 ， 对宝宝发育都有好处，但是最好还是多吃带鱼，鲅鱼等海产非养殖鱼类 。相比起来 ， 这些鱼受到的污染最少，淡水鱼如果能够保证绿色无污染，当然也可以啦 。此外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼 。
孕妇吃什么鱼好?
1.鲫鱼肉质鲜嫩，含丰富的蛋白质，易被人体吸收 。孕妇经常使用，能补充营养，增强身体的抗病能力 。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状 ， 做一道砂仁蒸鲫鱼，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲 。
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怀孕期间吃什么鱼最好
2.鲤鱼味甘，性平 。含蛋白质，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，组氨酸，甘氨酸等20余种氨基酸 ， 维生素A、B1、B2，蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等 。虽然肉质比较粗，却含有有利于人体代谢的胶质 ， 对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益 。所以建议孕妇一周吃一到两次鲫鱼，分配着吃，什么营养都有了 。
3.鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能 ， 是温中补气养生食品 。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好 。
4.墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能 。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
5.黑鱼，有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能 ， 是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
6.青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能 ， 其所含锌硒等微量元素有助于抗癌 。
【怀孕期间吃什么鱼最好】 怀孕期间应该避免一些鱼类，因为这些鱼生活在被污染的水体中，会吸收汞、二噁英、多氯联苯(PCB)、农药等环境污染物 。以汞为例，一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高 。因此，你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼 。
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