早上跑步的好处有很多，所以 ， 大多数的人都会选择在早上的时候去跑步，目的就是为了能够强身健体 。可是，早上跑步有助长高吗？一些青少年为了能够增高 ， 就想出了早上跑步这个办法，不知道这个办法是否可行？下面就看看文中所给的答案吧 。
晨跑对身体有益，正所谓一日之计在于晨 ， 早上跑步对骨骼的发育也有促进作用 。但是若跑步的方法不对的话，无疑会损害骨骼健康 。
跑步增高方法介绍，如何科学正确地跑步？
一、跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量，肩膀稍微向後，骨盘稍微向前，眼睛直视前方，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳 。
二、手臂动作：须维持身体平衡，与身体保持一点距离 ， 手臂必须放松，并配合脚步摆动 。保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直 。
【早上跑步有助长高吗】三、腿部动作：脚在著地时，足部正好在膝盖正下方 ， 保持膝盖微弯，可以吸收地面冲击力，减少膝关节受伤的可能性 。
四、呼吸方式：跑步时摄取足够氧气是很重要的.若无充分氧气供应运动的肌肉，则无法持久运动 。
跑步中的误区：
跑步低头：有的人跑步时愿意低头 。这种姿势就不正确 。跑步时要保持头和肩膀的稳定，尽量让头朝着正前方，除非道路不平，否则不要低头，两眼要注视前方，不能窝胸，要把胸打开 ， 这样不会对颈椎造成伤害 。
上身挺直：有的人在跑步机上跑步时 ， 上身挺得直直的 。这样其实也是不对的 。跑步时，腰部要保持自然的竖立，但不能过直，而且要保持身体前倾状态 。
步伐大：有的人跑步的步伐非凡大，小腿伸得非凡远，样也是不正确的 。因为 ， 步伐太大，就会用脚跟着地 ， 对骨和关节有损伤，正确的应该是用脚掌（脚心）着地，这样可以起到一个缓冲的作用，不会损伤到骨骼 。
早上跑步可以促进骨骼的发育，骨骼的发育关系到一个人身高的高矮 。因此，早上跑步是有助于长高的 。但是，如果跑步的方法不对的话，即使跑再多，恐怕也是无济于事，大家一定要按照科学的跑步方法去完成整个动作，这样才能帮助自己长高 。
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