“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩 ， 变得很硬 ， 疼痛难忍 。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时 。对于孕妈妈来讲 ， 腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量 。孕妈妈腿抽筋是缺钙的表现吗?
缺钙导致腿抽筋
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系，这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因 。
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孕妇腿抽筋的原因是什么？该怎么预防
据分析 ， 孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙 ， 其中25～30克是供胎儿生长发育所需，这些都需要从膳食中获取 。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时，就会动用体内储存的钙，这样就会使孕妇缺钙 ， 造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状 。
除了缺钙，腿抽筋还有以下原因
很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙，所以一旦发生腿抽筋就大量补钙 ， 但是无论怎么补钙还是“无补于事” 。其实抽筋却并不全由缺钙所引起，造成孕期腿抽筋的原因有以下几个原因：
1、过量食肉
准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋 。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢 ， 导致酸性代谢产物堆积 ， 引起电解质紊乱 。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋 。
2、过度疲劳
随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多 ， 腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛 。
3、寒冷刺激
【孕妇腿抽筋的原因是什么？该怎么预防】 如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋 。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖 。
4、睡眠姿势
睡眠姿势不好 ， 长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋 。
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