高跟鞋一直是女性的最爱穿上高跟鞋的女性，会不由自主的变得更加的自信，走起路来也会更加的婀娜多姿，而实际上很多人却忽略了一点，其实高跟鞋出来会让女性变得更加迷人之外，也可以帮助我们起到减肥的效果 ， 所以下面就为大家具体介绍一下 ， 穿高跟鞋的减肥瘦腿方法 。
【一般穿高跟鞋跑步能减肥么】高跟鞋瘦腿有诀窍
a.穿上高跟鞋 ， 上半身挺直(注意姿势 ， 不要前倾或后仰) ， 吸气收小腹，把气停在胸腔的位置；
b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐 。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈；
c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的 。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低 。
d.两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可 。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了 。
穿高跟鞋其实并不建议用跑步的方式，一般走路就比较合适，因为跑步要是无法控制速度的话，容易崴了自己的脚，让自己的脚部受伤，所以应该注意以上所介绍的这些行走方法和技巧，这样才能够更好的帮助你，起到瘦腿的功效 。
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