瑜伽减肚子是完全可行的，尤其是通过瘦身瑜伽的练习，不但可以减肚子，而且还能瘦身塑形，如果想要拥有苗条迷人的身材 ， 不放多练习瘦身瑜伽 。在练习瑜伽的时候可以加快我们身体的血液循环 ， 能刺激身体新陈代谢 ， 达到瘦身以及清除体内垃圾的作用 。瘦身瑜伽学习起来很简单，来一起看看下面的介绍吧 。
瑜伽动作脊柱扭转式减肚子：坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直，弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧 ， 右腿向左后侧弯曲；将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖；呼气 ， 尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱；转到极限处 。
瑜伽动作平板式：趴在瑜伽垫子上 ， 双手放到胸部两侧，脚尖着地 ， 用力撑起身体 。、将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线 。将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸 。眼睛自然向下直视 。放松喉部及双眼 。平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位 。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒 。
【瑜珈减肚子怎么做】瑜伽动作英雄扭转式：挺直身体站立 ， 右腿向右大迈一步，脚尖向前 。两臂向身体的两侧平伸，两臂保持于地面平行；深吸一口气，两腿在保持伸直的同时，将右脚向右旋转90度，左脚跟着向右旋转62度 。
通过瘦身瑜伽的练习不但可以瘦肚子，而且还能让我们的身材更好，让我们的身体更加健康 。瘦身瑜伽的优点是去掉了很多瑜伽的高难度动作，保留了一些对减肥有好处，而且易于学习的动作 ， 通过瘦身瑜伽的练习能提高我们对瑜伽的兴趣 ， 能舒缓我们的神经，当然也可以减肥哦 。
推荐阅读
- 练瑜伽不减肥吗
- 在家怎样健身减肥呢
- 吃什么东西排毒减肥呢？
- 小区健身器材能减肥吗
- 怎样跳绳才能快速减肥
- 瘦身健康减肥操有哪些呢
- 减肥的健身方法有哪些
- 半小时游泳消耗卡路里是多少
- 最有效运动的减肥方法是什么呢
- 吃海带拉肚子吗？