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高血糖的症状
疲乏无力 ， 血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，容易感染也是高血糖症状有哪些问题的答案 ， 高血糖影响免疫功能，以致抵抗力降低 ， 容易出现皮肤疥肿，呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症，且治疗困难 。
1、三多一少
多饮、多食、多尿和消瘦血糖升高症状，因为“三多一少”仅是高血糖典型和较晚期的表现，若以此来诊断高血糖，不但无助于其早期诊断，而且不利于其慢性并发症的早期防治 。
2、极度口渴
在尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象 。
生活中如何巧妙降血糖
1、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键 。以面包为例 ， 白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物 。
2、增加活动量
对于血糖偏高的人可以在平时适当的做一些运动，一些简单的运动对血糖的控制也是有一定好处的，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重 。研究证实 ， 经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗 。
3、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖 。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖 。因此 ， 早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物 ， 坚持以吃主食为主 。
4、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重 。
5、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量 ， 能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏?。佣行Ъ跎偬悄虿〔⒎⒅⒌姆⑸?。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源 。
6、饭量一定要算计
很多肥胖的人士追其根源还是因为吃的太多，而且肥胖和高血糖也有一定的关系，过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70% 。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少 。
7、每天喝绿茶
绿茶是我们经常喝的一种茶品 ， 绿茶中茶多酚的含量很高，这类物质具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用 。
8、增加无糖液体的摄入
【生活中如何巧妙降血糖】 脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体 。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入 。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师 。
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