晚上运动是很多平时时间不充裕的人最佳的选择 ， 尤其是一些人身体过于肥胖，于是想要抽空通过运动来减肥 。当然这里说明一下，不提倡晚上做过于剧烈的运动，因为在晚上如果运动过于剧烈，会使得神经兴奋，这样导致晚上睡眠质量下降 。当然晚上运动也不是不可以，只是要讲究方式方法 。
晚上运动是最佳减肥时间，其实，减肥的最佳时间不是早上，也不是中午过后，而是晚上 。一般来说，早晨运动是最佳选择，不过从科学的角度来说，想靠运动瘦身的女婿朋友们来说并非如此 。晚上做运动能有效帮助排除脂肪囤积 。
如果你想减肥，最好选在晚上锻炼 。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内 。但是，无论强度大或小的运动 ， 都会使神经系统处于兴奋状态，所以 ， 运动后过1小时再睡觉 。
需要提醒的是 ， 无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节 。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜 。午后和晚上的锻炼，强度比早上大 ， 身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水 。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了 。
【晚上几点运动最能减肥】晚上运动减肥是可行的，经过上面介绍，大家可能已经对于每天当中何时运动减肥效果最佳有了一定的了解，其实人到了晚上之后，往往神情疲惫，这个时候最重要的是休息好，这样才能够保证第二天的精力旺盛 ， 所以说打算晚上做减肥运动的人最好慎重权衡 。
推荐阅读
- 什么运动瘦肚子呢
- 爬楼梯减肥好嘛
- 一般运动减肥会减胸吗
- 每天晚上跑步可以减肥么？
- 有运动减肥成功的吗
- 晚上睡觉磨牙是身体出问题的警报四大治疗睡觉磨牙方法
- 一个月运动瘦身方法是什么？
- 瘦下半身运动主要有哪些
- 晚上减肥的运动有哪些
- 有没有不运动的减肥方法