呼啦圈一种我们用于减肚腩的运动方法，主要是因为呼啦圈这种运动方法跟我们锻炼身体是一样的 ， 它可以促进脂肪的燃烧 ， 所以我们摇呼啦圈是可以减肚腩的 。呼啦圈减肚腩是因为呼啦圈转动的时候对于腰部的运动有帮助的，可以促进腰部赘肉的消耗，所以让我们的肚腩消失 。
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果 ， 不过运动的时间一定要够长 。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。
1)要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 ， 因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
2)走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路 。而坐下时，背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。
3)要配合运动，摇摇呼拉圈 或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
【呼啦圈能够减肚腩吗】上面详细的告诉我们呼啦圈是能够减肚腩的，相信你们应该都知道呼啦圈减肚腩的效果是怎样的吧 。呼啦圈用于减肚腩需要大家每天都坚持去做，并且你们要注意自己的饮食的 ， 少吃油腻的食物 ， 多吃蔬菜水果才有利于瘦腰 。
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