【运动减肥后皮肤松弛怎么办】我们在运动之后如果没有适当的补充身体营养 ， 皮肤就会变得松垮垮的，尤其是通过节食减肥，或者是通过吃减肥药减肥之后 ， 虽然皮下脂肪得到燃烧而消失，但是皮肤还是保持原有的状态 ， 所以就比较松弛 。很多女性通过运动减肥后皮肤松弛不知道怎么办，下面针对这种现象来介绍一下 。
快速减肥，当你因为节食或是吃减肥药“快速”达到减肥的效果时，就会造成皮肤容易有松弛的问题.这是因为你皮下的脂肪快速失去了脂肪，而在没有肌肉的状况下，你皮下的肌肤就会失去弹性，所以你的皮下就会松垮！减肥要慢慢减，不要想要快速减肥！快速减肥对肌肤会得不偿失 。
你需要透过运动来练成你皮下的肌肉，在燃烧脂肪的同时，透过锻炼及训练增加你皮下的肌肉组织！肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！就像植物的根一样抓紧你的皮肤 。锻炼的方式有很多种，透过力量训练，或是跑步.普拉提，瑜珈来让你的肌肉紧实 ， 不要因为害怕变壮而不去锻炼！你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉，不是脂肪！所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛，这是不可能发生的状况 。
为了避免运动减肥之后皮肤松弛，我们在减肥之余 ， 应当记住营养补充 ， 尤其是维生素以及胶原蛋白的补充非常关键 。如果运动减肥的时候，饮食营养没有跟上，皮肤得不到足够的胶原蛋白和维生素补充，就不会随着脂肪的燃烧而变得紧致，这样就很松垮 。
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