文章插图
睡觉打鼾停不?。颗痰阒瘟拼蝼氖沉品?
1、花椒
花椒要5-10粒 ， 睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下（不包括花椒），连服5天 。
2、当归和龙胆草
将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上 ， 快火烧开，慢火20分钟 。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍 。将两遍的药水混在一起分两次服用 。睡前服用 ， 连服三晚 。
3、枣仁
将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天 。
4、蜂蜜
对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙 ， 使呼吸道保持畅通 。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜 。
5、葱白
选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽 ， 连续七天 。
男人打鼾的自我治疗方法
1、睡前喝酒会使打鼾更严重 。
2、节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾 。
3、抽烟的人较容易有打鼾的问题 。
4、避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声 。
5、垫高床头 ， 不只是头部 ， 而是整个上半身 。
6、侧睡较不易引起打鼾 。
7、鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥 。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药 。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置 。改变睡眠体位很重要 ， 打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄 。
【睡觉打鼾停不住？盘点治疗打鼾的食疗方】 8、控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾 。
推荐阅读
- 睡觉磨牙的原因有哪些
- 借款现在借一个拒一个怎么办
- 难孕、流产、胎停……请注意你的孕酮值！
- 胎停育了，怎么再次备孕？
- 脚后跟走路痛是什么病
- 睡觉前的减肥运动怎么做
- 孕妇晚上睡觉老是做恶梦怎么办
- 睡觉磨牙的原因是什么
- 睡觉流口水是什么原因引起的
- 睡觉前做什么运动可以瘦腿呢