经常锻炼的人和不经常运动的人 ， 在外观上就很明显，特别是肌肉的松弛程度 。如果这个人胖且肉松松的 ， 那么这个人的赘肉就太多了，如果想要改善肉松的情况，这就需要每天坚持锻炼身体，跑步、快走、俯卧撑、仰卧起坐等等 ， 这些运动长期坚持可以帮助肉肉变得紧致一些 。
误区之二：肥胖程度不分治 。胖一般非为微胖，胖 ， 肥胖 ， 每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大 。
误区之三：只顾效果不顾后果 。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精 。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食 ， 服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康 。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象 。
【身上的肉松松的怎么解决】误区之四：认为减肥不容易 。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心 。其实，减肥不难 ， 只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化 。
减肥过程是一项十分复杂和需要坚持的过程，其中有很多地方都是需要朋友们去注意的，盲目地跟风和一意孤行只会导致身上的赘肉增加，而不是减少 。以上几项是比较重要和需要大家在减肥过程需要特别注意的地方，希望大家能够在减肥之余特别留心 。
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