踢腿的正确练法 练踢腿方法
1、起腿要轻 。腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风 。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习 。
2、踢时要快 。腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程 。踢时髋部要后坐 ， 腿上摆有寸劲 。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性 ， 宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开 。只要坚持压踢结合，常练不辍 ， 定会达到脚碰前额的 。
【踢腿的正确练法 练踢腿方法】3、落腿应稳 。初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象 。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象 。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿 。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用 。
推荐阅读
- 一年级学生课外的名言佳句
- 舍弃恋情的句子
- 游泳真的能够减肥吗？
- 韩国油性皮肤护肤品排行榜10强 适合油性皮肤的韩国护肤品推荐
- 鼠年属龙的运势 属龙的人在鼠年的运势
- 宝妈创业的最佳产品。
- 手机的定位服务在哪里打开手机的定位服务打开位置
- 古浪县第四中学简介 古浪县第四中学的介绍
- 如何判断羽绒服的质量好坏
- 棕竹和棕树的区别