打篮球的注意事项 打篮球要注意些什么
【打篮球的注意事项 打篮球要注意些什么】1、不管多着急，一定要充分热身，打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟 。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓 。
2、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服 ， 由于篮球是激烈运动 ， 特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒 。
3、及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，更不宜喝碳酸饮料，由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充；但切忌口渴牛饮 ， 这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失 。而且 ， 更不要喝碳酸饮料 ， 喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失 ， 尤其是在刚运动之后，是大忌 。
4、再好学 ， 打球也切忌不要戴眼镜打球，打篮球戴眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高 。因为眼镜在脸上会有干扰 ， 你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动 。所以，带着眼镜打篮球，会让你的技术变形 。戴运动眼镜打篮球吧！养成好的习惯，会有利于你的技术发挥 。这个一定要特别注意 ， 因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜，而且碎片有的会划破脸皮，非常可怕，还好没划在眼睛上 。所以 ， 就算是树脂的镜片也要注意 。别以为有几率不会受伤，伤了就晚了 。
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