到了天气炎热的时候就是露腿露背的季节，每位女性都希望自身能有苗条的身材，那么有哪些方法可以快速瘦背部呢？5种方法来帮助你 。
瘦背部的最快方法一：平趴仰身
使身体平趴在床上，并保持双腿伸直的状态，双手手肘弯曲在身体两侧，然后使用腰部的力量将上半身抬起 ， 头往后仰，保持这个姿势5秒钟，反复练习直到背部有酸酸的感觉，坚持锻炼能加速燃烧背部脂肪 。
瘦背部的最快方法二：躺着弓背
平躺在床上 ， 两腿屈膝，脚掌贴在床面 ， 然后使劲将腰部向上弓起，保持这个姿势3分钟左右，然后恢复平躺，反复练习直到感觉身体酸累，坚持每天练习能很好的锻炼背部的线条感 。
瘦背部的最快方法三：贴墙抬臂
身体站直并保持背部贴在墙面上 ， 将左臂向后抬到极致并保持姿势几分钟之后再换右臂，检出锻炼就能甩掉背部赘肉 。
瘦背部的最快方法四：粗盐搓背
【瘦背部的方法 5个方法练出性感美背】每晚洗澡的时候使用适量的粗盐搓背，一直搓知道粗盐全部融化位置，然后使用清水冲洗干净，这个方法能加速背部脂肪的燃烧 ， 还能有效的去除皮肤的老化角质层 ， 使皮肤更加有弹性 。
瘦背部的最快方法五：站姿挺胸
这个方法比较简单，抬头挺胸站直，并将双手手心朝下交叉的放在身体后面，然后用力向后引，坚持10秒钟左右 ， 在做的过程中要用力挺胸 ， 这个方法能锻炼到身体的多个部位 。
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