经常痛经怎么办 如何预防痛经
学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志 ， 然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解 ， 会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化 。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱 ， 血行不畅而诱发痛经 。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识 ， 解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题 。正如《素问?上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 。”
生活起居要有一定规律：《素问?上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年 ， 度百岁乃去 。”就是说要保持身体健康 ， 就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病 。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律 。不宜过食生冷 ， 不宜久居寒湿之地 ， 不宜过劳或过逸等 ， 尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等 。
积极做好五期卫生保?。何迤谖郎＝∈侵父九戮凇⑷焉锲凇⒉炱凇⒉溉槠凇⒏昶诘奈郎＝?。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病 。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的 。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养 ， 劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康 。
锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生 。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病 ， 从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用 。妇女经常地参加一些体育锻炼 ， 对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的 。
【经常痛经怎么办 如何预防痛经】积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施 。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术 。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染 。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜 ， 避免造成子宫内膜异位 。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患 。
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