踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量 ， 促进血液循环 ， 提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身 。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力 。踢毽子能减肥吗 踢毽子的好处踢毽子能减肥吗？
踢毽子可以帮助减肥，踢毽子是一种全身运动 ， 可以帮助瘦全身的赘肉，又可匀称体态，一般运动时间以30分钟为宜 ， 坚持长久地踢，可以有效的瘦腿，增强体质，运动减肥的同时要搭配饮食的调理 ， 多吃些新鲜的蔬菜水果，食物以易消化为主，每天最少喝1000ml的水 。踢毽子的好处
踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作 ， 使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度 。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力 。踢毽子除具有健身功能外 ， 还有很大的娱乐性 。因为所需场地?。?不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加 。【踢毽子能减肥吗？】踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动 ， 经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使 脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质 。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果 。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用 。
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