圆肩怎么睡
圆肩可以平躺着睡 ， 睡觉时要选择合适并有支撑的枕头以支持颈椎的正常曲度 。
另外，圆肩是可以把肩练平的，具体方法为：
1、将肩胛骨后挤
上半身站直，缩小腹、收下巴，接着向后将肩胛骨挤在一起停留5秒放松 ， 共做5组，记住肩膀向后的时候 ， 站立姿势不能变成屁股翘很高、小腹凸出来 。
2、左右大伸展
躺下后，将双手打开轻松摆放在地上 ， 头与双脚的位置相反，以拉开过度紧绷的胸肌与锻炼背部，停留5秒放松并换边，共作10组
【圆肩怎么睡】3、躺姿抬腿
平躺后，双手自然垂在两侧，双脚向上后并交替向前伸直，轮替5次休息10秒，共作5组 。该动作要注意的是，必须靠背力将上半身稳稳固定在地板上，不能因为脚在空中而使头、上半身向上离开地板 。
推荐阅读
- 如何恢复手机号键 怎么恢复手机拨号键
- 孕妇晚上经常做梦是怎么回事
- 屋里怎么消毒杀菌
- 孕妇经常头晕怎么办 怎么缓解头晕呢？
- 做红烧肉没有料酒怎么办
- 梅菜肉怎么做好吃
- 酷狗里面怎么合并两首歌
- 怎么显示微信步数排行榜 如何显示微信步数排行榜
- 天窗小练笔怎么写
- 倒车入库怎么看后视镜