如何提高大脑中血清素含量
【如何提高大脑中血清素含量】肉类和坚果等蛋白质含量丰富的食物可以提高大脑血清素水平 。明亮的光线也有助于血清素水平提高 。尽管还没有科学证据 ， 但增加日照时间对身体分泌血清素非常必要 。一些研究还发现锻炼也有助于提高大脑中的色氨酸数量，这最终可以帮助提高血清素分泌 。并且碳水化合物对提高身体血清素水平也有帮助 。鸡蛋、香蕉和胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平 。
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