吃什么东西可以补充维生素A啊
【吃什么东西可以补充维生素A啊】维生素A是脂溶性维生素，一般在动物食品中含量比较多，尤其在动物内脏中 。如果想要补充维生素A ， 可食用鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等 。由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，重金属往往会富集 ， 所以动物肝脏应一个星期食用一次，不可频繁食用 。另外在胡萝卜等植物性食物中，含有维生素A原 ， 在体内可转化成维生素A，因此也可起到补充维生素A的作用，但植物性食物必须在煮熟后食用，否则维生素A原不能转化成维生素A吸收 。
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