十大清肠排便食物排行榜：菠菜上榜，第七要选用成分无糖的食用
食物是我们维持生存的必需品，我们需要从食物中摄取能量、蛋白质和维生素，现在许多女生因为减肥而不吃淀粉和脂肪的食物 ， 这样不仅会导致身体机能受损，严重一点，身体部分功能会衰退，所以淀粉和脂肪是必须摄入的，但是有部分食物是能够减脂的，本站今天为大家带来十大清肠排便食物的排行榜，一起来看看吧~
十大清肠排便食物排行榜1.火龙果
2.香蕉
3.燕麦
4.西芹
5.糙米
6.白萝卜
7.酸奶
8.猕猴桃
9.红薯
10.菠菜
1.火龙果火龙果是一种热带水果，长相非常的奇特，一般外面都是红色的外皮 ， 层层叠叠将果肉包裹其中，里面的果肉有红色和白色两种，果肉里面还有黑色的小籽 ， 火龙果里面不含果糖和蔗糖，只有葡萄糖 ， 非常的好吸收 。
2.香蕉香蕉也是一种热带水果 ， 常见于东南亚地区，香蕉的外皮呈黄色，是一个半弯形状的长方体，扒开黄色的外皮，里面便是白色的果肉，香蕉的口感非常的绵软 ， 吃下去很容易被消化 。
3.燕麦燕麦是一种草生植物，待麦子成熟后，将麦穗上的穗粒脱壳处理后，就会成为一颗颗饱满的燕麦 ， 燕麦一般出现在人们的早餐中，一碗满满的燕麦里，倒入适量的牛奶或者酸奶，搅拌下就可以吃了 。
4.西芹西芹是一种伞形科的植物，它的气味比较刺鼻，有的人接受不了 ， 有的人却很爱吃，虽然气味上有点缺陷，但是它的营养价值非常的丰富，小小的一片西芹上面有着许多蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素 ， 能够满足人体的各种微元素的需求 。
5.糙米糙米早期是农村的主要粮食，它是由稻谷脱壳后不加工的全谷粒，口感上来说没有白米饭那么绵软，但是保留了稻谷大部分营养，能量也没有精米那么高，随着社会的发展，越来越多的人选择去吃糙米，健身又减肥 。
6.白萝卜白萝卜身上有着许多的功效，许多人都热爱将白萝卜煮成汤，俗话说得好冬吃萝卜，夏吃姜，萝卜可以滋补我们的胃，健脾养胃 ， 还能够排气通便，而且白萝卜的价格非常便宜 ， 所以许多人都爱吃 。
7.酸奶酸奶是经过牛奶发酵出来的一种制品 ， 现在已经成为了许多人心中最爱的饮品，是适合养肝吃的6种食物之一 ， 不过市面上许多酸奶为了好喝都添加了许多的糖，而想要减肥，或者是说通气排便 ， 就要选择无糖的酸奶 。
8.猕猴桃猕猴桃被誉称为水果之王，它的外表是小小的椭圆形的球体，外皮上面长满了绒毛 ， 虽然其貌不扬，但是猕猴桃的果肉上含有氨基酸、维生素和其他糖类有机物，营养价值非常的丰富，口感也是酸酸甜甜 。
9.红薯红薯是一种粗粮，它能够代替白米饭作为主食食用，红薯的饱腹感特别强，而且它有着能够维持身体各种功能的能量，对比与白米饭来说 ， 它的消化能力更强，所以许多减肥人士都喜欢吃红薯 。
10.菠菜【十大清肠排便食物排行榜：菠菜上榜，第七要选用成分无糖的食用】菠菜是一种草本植物，一般是我们所说的绿色蔬菜，根状呈现出红色锥形 ， 上方是大大的绿色叶片，菠菜富含各种维生素和氨基酸，能够补充我们身体所需要的微元素，而且还能排解便秘 。
推荐阅读
- 为什么十月初一烧纸 是什么节日
- 中国十大投资县城 浙江龙游县上榜，第六是生态旅游是示范县
- 世界十大家族排行榜
- 十大目前最受欢迎的宠物 柴犬天生带笑相当可爱第2广受欢迎
- 十大言情网络小说改编网剧：奈何BOSS要娶我上榜，第3今年大热
- 2020农用拖拉机十大品牌：雷沃上榜，东方红第一
- 郑州美食排名前十小店：御姐酸辣粉上榜，第九是抖音网红小店
- 世界十大智能家居公司 小米排名第七第一影响力超群
- 四月十八号是什么日子
- 安徽十大县城排名 岳西县森林覆盖率高，第九石灰岩矿储量高