最有效的减肥 现在提倡饮食减肥法
【最有效的减肥 现在提倡饮食减肥法】饮食减肥要提倡“四少”；饮食减肥中提倡的四少 ， 就是少油、少糖、少盐、少脂肪 。但是从现代营养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪 ， 有着不少的健康隐患 。
植物替代减肥法；利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是目前最好的植物替代减肥法 ，非常健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢 。
“羊吃草”进餐减肥法；这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法 。医学家认为 ， 少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚 ， 有利于防病保健，增进人体健康 。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐～6餐的学生相比 ， 前者学生皮下脂肪要厚得多 。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大 ， 更容易使 人发胖 。故不吃早餐者，发胖危险更大 。
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