立春养生知识 立春养生知识介绍
【立春养生知识 立春养生知识介绍】1、进入立春之后，养生就要从养肝开始，尤其是对于肝脏不好的人群 ， 或者是经常喝酒的人群 ， 肝脏的保护是非常重要的，所以，养肝的同时就要调整好自己的心态 ， 少生气，同时注意饮食告诫自己少喝酒，多吃一些护肝的食物 。
2、立春养生之切勿动怒，春天生气易伤肝，发怒不能超3分钟 。肝阳、肝火在春季处在了上升的势头 ， 需求适当地释放，肝喜疏泄厌抑郁,发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病 。
3、立春养生之适量运动，此时对寒邪的抵抗能力有所减弱，各种不适容易趁虚而入，应加强锻炼 ， 促进气血运行增强体质，但不易剧烈运动，大汗淋漓，可以适量做些不剧烈的锻炼，比如散步、瑜伽太极等 。
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