体育中考怎么练1000米跑步
1、要锻炼自己的意志品质，考试前一个月注意练习，不要轻言放弃；
2、注意合理调整呼吸和分配体力 。开始跑前要作准备活动，将身体舒展开；
【体育中考怎么练1000米跑步】3、在疲劳极限到达之前 ， 一定要坚持 。通常1000米至1500米左右会有一次疲劳极限，过了疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳 ， 腿部的酸涨感觉也会减轻；
4、要在到达终点之前500米左右，开始逐步加速 。此时所有人都非常疲劳，只要努力一点点，就会和别人拉开差距；
5、呼吸的方法，采用嘴和鼻同时呼吸 ， 不单用嘴呼吸或鼻呼吸 。呼吸节奏采用三步一吸，三步一呼或两步一吸，两步一呼 。跑步的动作要注意跑步时一定要放松 ， 协调 。
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