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14款低热量减肥食物 蔬菜人气最高，哪些是你喜欢吃的

如果想要保持一个好的身材 ， 在日常的饮食方面一定要注重食物的热量，保证吃的营养且健康有益 ， 那么这么多的美食，哪些才是最适合减肥健身吃的呢?今天小编就来为大家列出14款低热量减肥食物，快来看看吧 。
14款低热量减肥食物：1、大白菜
2、芹菜
3、黄瓜
4、竹笋
5、绿豆芽
6、海带
7、西红柿
8、茄子
9、柿子椒
10、木瓜
11、菠萝
12、薏仁
13、蘑菇
【14款低热量减肥食物 蔬菜人气最高，哪些是你喜欢吃的】14、鸡胸肉
1、大白菜详细介绍：大白菜之所以适合减肥除了热量低之外，里面的营养价值也是特别高的，含有大量的维生素A，对眼部和皮肤都有很大的益处 。
2、芹菜详细介绍：芹菜的热量不到12大卡，是非常适合减肥的蔬菜，里面含含有大量的粗纤维和维生素，能够有效调节身体的钠钾平衡，改善神经系统状况，如果平时有口腔溃疡的困扰，多吃芹菜也是可以改善的 。
3、黄瓜详细介绍：许多MM在减肥期间都会将黄瓜作为主食 ， 主要原因就是因为热量低营养膏，里面有大量的微量矿物质，属于营养健康又低脂的食物 。
4、竹笋详细介绍：竹笋属于多纤维食物 ， 所以它的热量是很低的，而且还有促进肠道蠕动和消化的功能 ， 起到预防大肠癌的作用，是肥胖人群最适合吃的食物 。
5、绿豆芽详细介绍：绿豆芽不仅便宜热量那也是非常低的，不仅减肥人群适合吃，老年人也很适合，它可以起到防止心血管疾病的作用，对于胆固醇也有一定帮助 。
6、海带详细介绍：海带中的纤维和无机元素都是对身体非常好的 ， 而且还有利尿通便的作用，很适合减肥人士，热量也相当低 。
7、西红柿详细介绍：西红柿是非常健康的蔬菜，含有多种维生素成分 ， 不仅可以美白呵护皮肤，还能减肥防止高血压和高血脂疾病 。
8、茄子详细介绍：茄子热量低男女老少皆宜食用 ， 抗氧化抗衰老的效果是非常好的，小孩子吃还能提升免疫力改善体内代谢问题 。
9、柿子椒详细介绍：柿子椒除了热量低之外里面还富含了高浓度的维生素C ， 能够很好的提升自身免疫力，还能美白防止感冒以及其他感染病毒 。
10、木瓜详细介绍：木瓜中的蛋白酶含量非常多 ， 而且它能够消化掉身体中的蛋白质，让食物更好的被吸收，从而防止肥胖、水肿等问题 。
11、菠萝详细介绍：酸酸甜甜的菠萝含有多种营养物质，维生素、硫胺素、尼克酸以及微量元素都是对人体有很大益处的，特别适合减肥，可以促进消化与分解脂肪 。
12、薏仁详细介绍：薏仁平时可以煮汤喝也可以加入到米饭中做成薏仁饭 ， 它具有很好的祛湿去水肿作用，减肥期间吃是很合适的，能够很好的缓解身体水肿肥胖状况 。
13、蘑菇详细介绍：蘑菇100g的热量仅仅只有20大卡，里面的营养价值却极高，蛋白质、维生素、纤维素等等都是对人体非常有益的，味道也是鲜美可口 。
14、鸡胸肉详细介绍：鸡胸肉是减肥人士必备的食物之一，热量低蛋白质高，里面的咪唑二肽成分还有增强记忆力的作用，不仅减肥的时候可以吃，平时也可以作为一种菜肴 。

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