贴秋膘要注意什么 关于贴秋膘的注意事项
1、胃火旺盛者 。这类人表现为平日喜食辛辣 ， 油腻的食物 。日久爱上火 ， 肠胃会积热 ， 日常表现为喜爱吃冷饮 ， 口臭 ， 便秘等 。这类朋友贴秋膘前 ， 多吃些苦瓜 ， 黄瓜 ， 冬瓜 ， 苦丁茶等 ， 等体内火气退下来之后再补 。
2、脾虚者 。这类人常常会出现食少腹胀 ， 食欲不振 ， 乏力 ， 面色萎黄 。这类朋友进补前要多吃些健脾开胃的食物 。如茯苓 ， 芡实 ， 山药 ， 小米等食物 。如果用上述食物配合粥来食用 ， 效果更好 。
【贴秋膘要注意什么 关于贴秋膘的注意事项】3、老人和儿童 。这类人群由于消化功能比较弱 ， 常常会积食 ， 表现为食欲不振 ， 腹胀 ， 消化不良 。在进补前应该注重消食和胃 ， 不妨多吃点白萝卜 ， 山楂等食物 。更要注意的是 ， 不要过多食用温热的食物和药物 ， 如羊肉 ， 人身 ， 肉桂等等 。否则会加重秋燥 。
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