血虚怎么办 6个方法分享
早睡早起消灭血虚 血虚的人通常睡眠不踏实 ， 多梦易醒 ， 此时 ， 更要早睡觉 ， 血虚的人最好在9:00-10:00之间就睡觉 ， 睡觉是补充气血的最佳方法 ， 熬夜会导致血虚 ， 出现各种各样的问题 ， 很多癌症与长期熬夜有关 。气血足了 ， 血虚症状消失 ， 掉发情况也会缓解 ， 甚至消失 ， 长出新发 。
【血虚怎么办 6个方法分享】食疗五谷养生补气血 现代人比较喜欢食疗 ， 食物进补更加安全 ， 血虚的人可多食点大枣、红糖、山药、三七粉等易生血之物 ， 日常饮食中多吃瘦肉、鱼虾等富含蛋白质和铁的食物；对于女性 ， 每个月都会失去一些血 ， 更得补气血 。血气一旺 ， 掉发的情况就会减轻 。
不要过度用脑 用脑会消耗很多气血 ， 血虚的人再用大脑过度 ， 很容易头晕目眩 ， 同时掉发也会越来越厉害 ， 所以掉发的人一定要注意让大脑休息 ， 不要过劳、过累、过度紧张 。
调节情绪 人的性格有多种多样 ， 有的人天生忧郁 ， 遇点事想不开 ， 整天愁眉苦脸 ， 忧思过度 ， 很容易使身体变弱 ， 最明显的变化便是掉头发、早白发 ， 所以要调节情绪 ， 让自己开心起来 。
经常拍头、按摩头部 血虚的人通常头部缺血 ， 稍一用脑便很疲倦 ， 拍头、按摩头部可促进头部的血液循环 ， 给大脑、毛囊供血 ， 毛囊里充满了气血 ， 头发也就有了营养 ， 生长力也就非常旺盛 ， 掉发也就会停止 。血虚的人 ， 头部通常会有一些痛点 ， 这些痛点通常正是掉发严重的地方 ， 需要多拍 ， 让血液流注此处 。
多加运动、促进血液循环 运动使人健康 ， 运动让人熔光焕发、保持健美的身材；对于血虚的人 ， 在选择运动时要有循序渐进的过程 ， 可选择一些性质相对温和的运动 ， 比如走路、瑜伽、打球 ， 随着运动和营养的加强 ， 血虚的现象会逐步改变 ， 掉发的现象也就会消失 。
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