夏天吃哪些水果可以降火,降火的蔬菜和水果有哪些 _水果

夏天天气热，容易出汗流失盐分，身体损耗也大。但是因为天气炎热，我们的胃口也变得没那么好。特别是很多东西吃了就容易上火。好在夏天可以用水果来补充营养。但是其实我们每个人身体需求的热量是不一样的。有的朋友吃个荔枝都会上三把火。所以吃水果也是要按照自己身体的实际需求来选择。如果你身体容易上火，那么含糖份高的水果尽量少吃。那么夏天里体质易上火的朋友尽量吃些降火的水果吧。

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1：山竹，喜欢吃榴莲的都知道榴莲和山竹是百搭水果，吃了榴莲上火，那么要记得吃些山竹降火。
2：番石榴（芭乐）番石榴具有消炎降火的作用，还含有丰富的维生素C.夏天可以选择多吃此水果。但是番石榴的籽，吃多了容易让人便秘。如果你当地卖的不贵的，可以只吃果肉不吃籽。
3：火龙果火龙果的营养不用多说，火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效，而且抗氧化能力特别强，本人经常一次大口吃一个，感觉特别满足。火龙果相对于荔枝，龙眼来说热量低不少。

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4：柚子柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。
【夏天吃哪些水果可以降火,降火的蔬菜和水果有哪些】5：橙子橙子味甘性平，具有舒肝，行气止疼作用，橙子也含有大量的维生素，多吃橙子一定不会错的。
6：猕猴桃猕猴桃含有特别多的维生素C与微量元素硒，还含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸。是解热止渴的好水果。