正确的戒烟方法 怎样有效的戒烟
【正确的戒烟方法 怎样有效的戒烟】1、戒烟从现在开始 ， 完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法 ， 通常3～4个月就可以成功 。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸 。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。
4、餐后喝水、吃水果或散步 ， 摆脱饭后一支烟的想法 。
5、烟瘾来时 ， 要立即做深呼吸活动 ， 或咀嚼无糖分的口香糖 ， 避免用零食代替香烟 ， 否则会引起血糖升高 ， 身体过胖 。
6、坚决拒绝香烟的引诱 ， 经常提醒自己 ， 再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 。
推荐阅读
- 汉字的博大精深 两个吉念什么，三个“字”摞一起念什么？
- 微业贷真实年利率，微卡贷利息怎么算的
- 考研缺考成绩显示什么 送给需要的你
- 吃饭的时候看手机好吗 要好好吃饭
- 有关龙的资料
- 餐饮部包括哪些
- 什么是IE：精益工程的基础知识
- 经典现实的语录句句入心，一段很现实的经典说说、语录
- 外国有哪些比较重要的节日
- 1到2万的快餐加盟店推荐 2万以下快餐加盟店有哪些