秋季养生吃什么食物最好 秋天吃什么食物好
1、红枣可是益气补血、滋养身体的好食材 。由于红枣中的维生素C含量特别丰富 ， 相比其他水果中维生素C的含量能高出7倍以上 ， 所以 ， 秋天能多喝一些红枣粥 ， 不仅能能滋养身体 ， 益气补血 ， 还有美容养颜 ， 养护肠胃的神奇功效 。如果身体比较虚弱的人群食用的话 ， 效果更为显著 。
2、鸡肉属于温性食物 ， 能起到益气补血 ， 养精固精的作用 。如果身体出现气血亏虚 ， 肾脏功能减弱的情况 ， 经常吃鸡肉可以达到非常好的疗效 ， 而且 ， 鸡肉中脂肪含量特别少 ， 经常吃也不会产生脂肪在体内囤积 ， 对于消化功能不好的人群来说也很好吸收 。
3、黑豆是补气养肾效果非常好的食材 。由于黑豆中含有丰富的矿物质和多种维生素 ， 从而能够促使头发乌黑发亮 。同时 ， 黑豆还是高蛋白的食物 ， 如果能在秋天多吃一些的话 ， 可以促进身体的造血器官进行造血 。而且 ， 不管是煮黑豆水 ， 还是熬黑豆粥 ， 或是腌制 ， 都能够对身体起到很好的养护作用 。
4、桂鱼是一种益气补血 ， 健脾养胃的上好食材 。如果身体出现脾虚的情况 ， 可以吃清蒸桂鱼缓解症状 ， 而且 ， 桂鱼还能有效的缓解肺结核病和体虚劳累的症状 。所以 ， 如果能在秋天吃上一些桂鱼 ， 对滋养身体能够起到很大的帮助 。
【秋季养生吃什么食物最好 秋天吃什么食物好】5、山药是一种可以补气补血 ， 养护脾胃的食物 。由于山药中含有大量的果糖成分 ， 能够有效的养护皮肤 ， 使皮肤保持光滑湿润 ， 而且 ， 在秋天可以多用山药熬粥喝 ， 能够起到养护肾脏 ， 强健骨骼 ， 美容养颜的作用 。
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